5

рецептов

избавления

от гнева

1.  Наладьте взаимоотношения

со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

•

слушайте его;

•

проводите с ним как можно больше времени;

•

делитесь с ним своим опытом;

•

рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах.

2.  Следите за собой, особенно

в те минуты, когда вы находитесь под воздей­ствием стресса и вас легко вывести

из равновесия:

•

отложите или отмените совместные дела с ребенком;

•

старайтесь не прикасаться к нему в минуты раздражения;

•

выйдите из комнаты, в которой находится ребенок.

3.  Если вы расстроены, дети

должны знать об этом, говорите им прямо о своих чувствах, желаниях и

потребностях. В те минуты, когда вы расстроены или разгне­ваны, сделайте для

себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:

•

примите теплую ванну или душ;

  • сделайте массаж

•

выпейте чай;

•

позвоните друзьям;

•

потанцуйте под громкую музыку;

•

расслабьтесь на диване;                    

•

спойте что-нибудь;                                               

•

найдите свой способ.

4.  Старайтесь предвидеть и

предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев:                              

• не

давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;

• не

позволяйте выводить себя из равновесия;      

•

учитесь предчувствовать наступление срыва.

5.  К некоторым особо важным

событиям следует готовиться заранее. Поста­райтесь предусмотреть возможные нюансы

и подготовить ребенка к предстоящим событиям:

•

изучите силы и возможности вашего ребенка (например, как долго он может быть

занят одним делом, может ли концентрировать внимание);

•

если вам предстоит первый визит, например, к врачу, отрепетируйте его за­ранее,

объяснив ребенку необходимость данного визита.

Дети многому учатся у взрослых, и, к сожалению, не только хорошему,

но и плохому.

Поэтому начните заниматься самовоспитанием.

Надеюсь, что данные рекомендации вам помогут.

Педагог-психолог:Малдыбаева А.С